Как избежать проблем с глазами
Болезнь лучше предупредить, чем вылечить. Поэтому профилактические осмотры у офтальмолога необходимо проводить не реже двух раз в год. Врачи предлагают различные методики тренировки глазных мышц, физиопроцедуры, восстанавливающие метаболизм и микроциркуляцию мышечной ткани. Курсы восстановительной терапии проводятся обычно два-три раза в год и включают 10 процедур. Наиболее распространёнными являются инфразвуковой пневмомассаж, терапевтический лазер, тренировка аккомодации по Аветисову, жидкокристаллические очки.
При современном усилении рекламы рождаются всё новые и новые мифы, вера в которые может серьёзно подорвать здоровье. Например, не следует возлагать большие надежды на очки с «антикомпьютерным покрытием», как правило, китайского или корейского производства, которые якобы защищают глаза от электромагнитного излучения и активно предлагаются пользователям компьютеров. Но очковые линзы не могут препятствовать дифракции (огибанию препятствий) электромагнитных волн и служить серьёзной защитой от них.
Уменьшить нагрузки на мышцы глаза с помощью очков можно: для этого в них должны стоять линзы-светофильтры, отсекающие часть синей составляющей спектра, уменьшающие нагрузки на мышцы глаза и повышающие чёткость изображения.
Профилактические меры для глаз
Риск возникновения заболеваний глаз можно значительно снизить, если помнить о мерах профилактики. Для этого необходимо:
- использовать ЖК-монитор;
- использовать очки с линзами-светофильтрами;
- для восстановления правильного обмена слезы необходимо активно стимулировать частоту морганий, использовать увлажняющие капли для глаз, к которым относятся препараты натуральной и искусственной слезы, например, Хилозар-Комод;
- контролировать влажность воздуха в помещении;
- людям, использующим контактные линзы, лучше использовать увлажняющие и смазывающие капли с содержанием гиалуроновой кислоты.
Домашняя аптечка для глаз
Полезно чередовать тёплые и холодные компрессы — накладывать попеременно горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея. После процедуры глаза нужно промокнуть салфеткой и нанести на веки питательный крем.
Покрасневшие глаза и веки можно промыть настоем цветков липы или ромашки аптечной. Быстро снять утомление и освежить кожу вокруг глаз поможет картофель. Натрите картофелину на мелкой тёрке и положите кашицу на закрытые веки. Полежите минут 5-10, постарайтесь полностью расслабиться.
Гимнастика для глаз
1. Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, а затем откройте на такое же время. Повторите 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение и расслабляет мышцы глаз.
2. Быстро проморгайте 30 секунд, затем столько же времени неподвижно смотрите перед собой. Повторите 3 раза. Упражнение улучшает кровообращение.
3. Закройте глаза и слегка помассируйте веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
Наталья Карпова
