Степпер и эллиптический тренажер — это разновидности кардиотренажеров с общим типом действия: имитацией ходьбы с той или иной нагрузкой. Несмотря на общее направление, тренажеры отличаются как строением, так и видами нагрузки. Многие люди ошибочно предполагают, что данное оборудование тренирует только ноги, тогда как воздействию подвергаются и мышцы спины, рук, пресса.
Эллиптический тренажер — многофункциональное оборудование для работы всех групп мышц
Эллиптический тренажер — это универсальное оборудование, тренирующее большую группу мышц. Он представляет собой симбиоз степпера, велосипеда и беговой дорожки. Педали перемещаются по эллиптической траектории, позволяя удерживать естественное вертикальное положение тела без повышенной нагрузки на суставы ног.
В отличие от степпера, при тренировке на орбитреке нагрузка распределяется равномерно, включая работу ног, ягодиц, спины и рук. Нагрузка на колено и голеностоп невелика, поэтому нет перегрузки. Еще одно отличие — это движение педалей как вперед, так и обратно. Это позволяет прокачивать те мышцы, которые не задействованы при занятиях бегом или на велотренажере.
Купить эллиптический тренажер для дома особенно рекомендовано для мужчин и женщин старшего возраста, а также тем, кто перенес травмы и операции, которые ограничивают занятия на других тренажерах.
Степпер — компактная тренировочная система для стройности ног
Домашние степперы — это тренажеры малых габаритов, которые имитируют ходьбу по лестнице. Основное предназначение — это тренировка мышц ног и ягодиц, т.е. эффективное похудение нижней части тела. Оборудование эффективно для тонизирования сердечно-сосудистой системы и сжигания калорий.
Тренажер состоит из педалей и несложного механизма, который приводит их в действие. Также могут быть специальные ручки для удобства занятий и создания дополнительной нагрузки на плечевой пояс. Габариты у тренажера небольшие, поэтому его можно устанавливать даже в стесненных условиях.
Выбирая между степпером и эллиптическим тренажером, следует отталкиваться от личных потребностей. Решение купить эллиптический тренажер для дома оправдано при необходимости эффективного общего похудения без повышенной нагрузки на суставы. Степпер актуален при ограниченной площади и небольшом бюджете и предназначен для поддержания в форме именно нижней части тела.
