Примерно с трёхмесячного возраста наш сын Костя спал всю ночь, не просыпаясь, что нас очень радовало, потом вдруг в неполные шесть месяцев его крепкому сну пришёл конец. С тех пор по ночам наш сын буйствует примерно каждые два часа. Он вскакивает, плачет, ворочается с боку на бок, иногда ползает по кроватке. Что мы только не перепробовали, чтобы снова вернуть ему крепкий сон! Давали вечером молоко с хлопьями, натирали дёсны зубным гелем, брали его к себе а постель — ничто не помогало.
Мы с мужем нашли единственный выход: встаём к сыну по очереди, часто один из нас переходит спать в гостиную, А сыну этот рваный сон нипочём: утром, в отличие от нас, он свежий и бодрый. Одно маленькое утешение у нас, правда, есть: по мнению специалистов, такие неспокойные ночи — нормальное явление, особенно во второй половине первого года жизни. Объясняют это так: дети в этом возрасте очень подвижны, любознательны, все окружающее — пища для все новых и новых открытий. И только во сне мозг ребёнка в состоянии переварить всю эту массу впечатлений, поэтому неудивительно, что дети в этот период часто просыпаются. Между тем мы понемногу начали привыкать и приспосабливаться к напряжённым ночам. По сравнению с моей подругой нам ещё повезло. Её семимесячная дочь просыпается около четырёх утра, и ей сразу же хочется играть. Не помогают ни бутылочка, ни хождение по комнате с малышкой на руках — она выспалась и больше не засыпает.
С настоящим расстройством сна это не имеет ничего общего. Специалисты считают, что очень многие родители слишком рано укладывают своих детей спать, а потом удивляются, что они утром очень рано просыпаются. Детям достаточно максимум девяти часов (с перерывами или без), чтобы выспаться. Они просыпаются, даже если на улице ещё очень темно. Некоторые ночные проблемы возникают только потому, что мы переоцениваем потребность нашего ребёнка в сне.
К сожалению, нет твёрдой нормы, которой можно было бы придерживаться. Для шестимесячных детей это 8-15 часов. Родителям, у которых дети постоянно рано просыпаются, надо понаблюдать в течение недели за ребёнком: когда у него вечером наступает усталость? Когда он начинает капризничать, тереть глазки или зевать? Сколько часов ребёнок спит ночью и днём? Таким образом можно легко определить индивидуальную потребность каждого ребёнка в сне, приспособиться к его режиму. При необходимости можно изменить время укладывания ребёнка в постель. Если же ребёнок просыпается задолго до рассвета, попробуйте укладывать его спать только тогда, когда он заметно устанет. Через одну-две недели (столько времени обычно нужно на перестройку) ребёнок начнёт просыпаться позже. В годовалом возрасте, заверяют специалисты, с «ночными бдениями» бывает покончено.
Чтобы ребёнок быстрей заснул
- Заканчивайте вечер спокойно: никаких активных игр.
- Традиционная церемония перед сном успокаивает. На ночь спойте колыбельную или прочитайте малышу стишок.
- Кукла, медвежонок или другая любимая вещичка дают ребёнку чувство защищённости.
- Оставляйте щёлку в двери или зажигайте ночничок.
- Никогда сразу, как только ребёнок закричит, не берите его из кроватки. Он от этого окончательно проснётся. Лучше погладьте его и успокойте.
Этого не стоит делать:
- Носить ребёнка на руках, укачивая его. Малыш должен понять, что место для сна — это его кроватка, иначе в будущем возможны ещё большие проблемы со сном.
- Вечером давать кашу вместо молока. Если ребёнок нормально поужинал, этого вполне достаточно. Обычно дети старше шести месяцев уже не просыпаются из-за голода.
- Давать снотворное — ни в коем случае! Их действие на детей не до конца изучено, кроме того, практически все медикаменты имеют побочное действие. Даже если снотворное на какое-то время и поможет, качество сна ухудшится.
Убаюкивающие стишки
Эту сказку надо слушать
Тихо, тихо, тихо…
Жили-были серый ёж
И его
ежиха.
Тихо, тихо, тихо…
Крокодила звали Кроко,
Знали Кроко Роко Дил.
Он у речки одиноко
Рыбку удочкой удил.
Много кошек — кошки.
Много мошек — мошки.
Бык улёгся у реки.
Два быка — уже быки.
Журнал «Мой кроха и Я», №1-2/2001
