Сон жизненно необходим для человека, а для ребенка в особенности. К сожалению не все детки с рождения обладают способностью крепко спать. И это может вылиться в большую проблему. Бессонные ночи вредны как для деток, так и для родителей. Многие мамы задаются вопросом, как научить ребенка спать? Действительно, задача не простая, но выход есть!
Первое, на что должны обратить внимание родители, это на место, где спит ребенок. Возможно, его кроватка расположена у окна и яркий дневной свет мешает ему заснуть. Мигающий экран телевизора также может стать раздражителем для ребенка. Жесткий неудобный матрас необходимо заменить на ортопедический. Качественный матрас купить не составит особого труда. Для стандартных детских кроваток в продаже имеется масса ортопедических матрасов.
Задумайтесь над тем, достаточно ли проветрено помещение, где отдыхает ребенок? Малышу гораздо сложнее уснуть в душной комнате, с включенным компьютером или телевизором. В идеале детская кроватка должна располагаться рядом с родительской на расстоянии вытянутой руки. Так кроха будет чувствовать присутствие родного человека рядом.
Введите необходимый ребенку ритуал засыпания. Это означает, что ежедневно перед сном вы будите повторять одни и те же действия, например:
- вечерняя прогулка;
- просмотр любимого мультсериала;
- водные процедуры;
- легкое кормление (молоко, чай с печеньем);
- сказка;
- сон.
Некоторым детям просто необходимо присутствие родителей при засыпании. Не лишайте ребенка этой возможности, не оставляйте его одного в комнате. Если требуется, обнимите малыша, посидите с ним в тишине. Ребенок ни в коем случае не должен засыпать расстроенным. Сон все равно будет не спокойным, и вы не выспитесь. Постарайтесь перед сном погасить все конфликты, исключить просмотр мультфильмов, оказывающих возбуждающее действие.
Постарайтесь обратиться к педиатру и исключить все возможные проблемы со здоровьем, нарушающие сон ребенка. Проконсультируйтесь с невропатологом. Порой достаточно пройти курс с применением успокоительных средств, как сон налаживается.
Если у ребенка есть своя комната, но он не желает спать один, дождитесь, пока малыш заснет в вашем присутствии. Оставьте в комнате ночник, а в кроватке любимую игрушку. Пусть дверь в комнату будет открытой, так ребенок при необходимости сможет позвать вас. В нем закрепится уверенность, что мама всегда сможет подойти и спокойный сон станет регулярным.
Также для хорошего ночного сна просто необходима двигательная активность в дневное время. Больше гуляйте с крохой, побуждайте его бегать, ходите в парки, другие детские площадки. Не ограничивайте прогулку лишь вашим двором. Дайте возможность малышу устать. Бывает так, что после длительных активных прогулок на свежем воздухе ребенок засыпает без помощи родителей.
Понаблюдайте за своим малышом, прочувствуйте, что из вышеперечисленного поможет ему заснуть, и наберитесь терпения, у вас все получится!
