Каждый курильщик понимает, что он вредит своему здоровью, но далеко не каждый осознаёт — насколько. Те, которые всё-таки решились сделать шаг навстречу своему здоровью — достойны похвалы, внимания и поддержки. Поступок это не лёгкий и человека надо поддержать, или как минимум не мешать ему. Попробуем рассказать о том как будет хорошо, а не от том как сейчас всё плохо.
Назначьте день и бросайте курить!
- через 20 минут у вас нормализуется пульс и снизится повышенное артериальное давление;
- через 24 часа у вас уменьшится риск развития инфаркта миокарда;
- через 2 дня к вам вернутся нормальные ощущения вкуса и запаха;
- через 2-3 недели нормализуются функции лёгких, улучшится микроциркуляция, снабжение тканей кислородом, и вам станет заметно легче ходить;
- через 1 год риск развития инфаркта миокарда снизится в два раза по сравнению с одним днём отказа от курения;
- через 5 лет риск заболевания раком носоглотки и пищевода сократится вдвое, а риск инсульта и инфаркта станет практически таким же, как у некурящего человека;
- через 10 лет ваши шансы получить рак лёгких сравняются с таковыми у некурящих.
Приготовьтесь удивить друзей!
Бросив курить, не забудьте придумать для окружающих красивую легенду, объясняющую, почему только теперь ваша борьба с курением увенчалась успехом.
Мик Джаггер, например, в своё время заявил, что решил бросить курить, чтобы лучше выглядеть… в свои 58 лет. Аль Пачино объяснял свой отказ от курения тем, что табак пагубно влияет на его «фирменный» тембр голоса — низкий, с хрипотцой.
Однако, в рейтинге «объяснений» их явно обошёл коллега по цеху Джони Холидей. Тот не нашёл лучшего способа быстро бросить курить, чем записаться на участие в гонках Париж-Дакар и заявить, что откажется от сигарет, если доберётся до Дакара. Увы, машина Холидея была в числе тех, кто финишировал, и ему пришлось сдержать слово.
Впрочем, это живым людям достаточно сказать «хочу бросить курить», выбрать метод и отказаться от табака. А как быстро бросить курить тому, кто не существует, а значит, не рискует своим здоровьем? Джеймс Бонд, скажем, смог легко бросить курить, но только после того, как исполнитель его роли Пирс Броснан подумал о том, что ленту могут посмотреть дети и это будет для них дурным примером.
Именно желание подать личный пример своему народу и всему человечеству было решающим для соперничающего по популярности с агентом 007 Фиделя Кастро. Как легко бросить курить человеку, который фактически вошёл в историю вместе с сигарой?
Формально на этот подвиг Кастро подвиг известный французский исследователь подводного мира Жак-Ив Кусто, но в конце концов именно необходимостью жертвовать удовольствиями во имя Революции объяснил отказ от сигарет велеречивый Команданте.
Революция, как оказалось, не самый быстрый способ курить: Кастро потребовалось для этого 44 года. Самая же лаконичная — и блестящая — история на эту тему рассказана великим дирижёром Артуро Тосканини. «Я поцеловал свою первую женщину и выкурил первую сигарету в один и тот же день, — писал он. — С тех пор у меня уже никогда не хватало времени на курение».
