Люди, не по наслышке знакомые с бессонницей, знают, что эта напасть опасна своим коварством. Беспокойство сна, и его прерывистость, затруднительность при засыпании, слишком раннее пробуждение, ощущение подавленности и разбитости утром, вялое состояние организма в течение всего дня, и не покидающее желание отоспаться днем.
Часто бессонница является не болезнью, а синдромом. Так бессонница может появиться у людей, с заболеваниями дыхательных органов и атеросклерозом. Избыточное употребление кофе и чая, злоупотребление табаком и витамином C также негативно не влияет на здоровый сон.
Но природа издавна позаботилась о нашем здоровье, и предоставила нам широкий выбор методов и средств, в том числе трав и лечебных растений, помогающих при нарушениях сна.
Прежде чем лечить бессонницу травами, обязательно выполните следующие рекомендации:
- прогулки на свежем воздухе, особенно непосредственно перед сном — самый простой и один из самых эффективных способов нормализовать ночной отдых;
- не пренебрегайте бальнеотерапией — расслабляющая тёплая ванна очень хоршо помогает от бессонницы;
- для нормального сна организм должен получать такие микроэлементы как магний и литий — гречка, овсянка, фасоль, картофель, помидоры, морская капуста и рыба — вот тот набор доступных продуктов, регулярное употребление которых необходимо для здорового сна;
- не злоупотребляте или вовсе исключите приём снотворных таблеток — если ничего другого не помогает, лучше перейти на народные средства.
Многие растения, обладающие седативными свойствами, вы можете найти даже на своих участках, или в соседней лесопосадке. Но эффект будет гораздо лучше, если приобрести специальный сбор лекарственных трав, сделанный профессионалами с соблюдением всех правил в каком-нибудь экологически чистом уголке нашей планеты.
Совсем недавно Katarina.Su уже писала о лекарственных травах и растениях Крыма. Оказывается многие из них помогают и при бессоннице. В статье по вышеприведённой ссылке вы найдёте адрес интернет-магазина, работающего в России. А жители Украины травяные сборы могут приобрести вот здесь, на сайте http://travi-krima.com.ua/.
Самыми известными и эффективными из сонных растений, считается боярышник, лаванда, мята, пустырник, валериана, душица, мелисса и хмель, этот список можно продолжать ещё долго.
Для лечения травами от бессонницы, можно выбрать и составить индивидуальный сбор, подходящий именно для вашего организма. А можете приобрести уже готовые сборы, подобранные специалистами таким образом, чтобы каждая трава по отдельности дополняла действие другой.
Из подобранного сбора можно приготовить разнообразие лечебных микстур, отваров, настоев, с добавлением отвара можно принимать расслабляющие и успокаивающие ванны, можно делать ингаляции, и даже сшить себе любимую сон-подушку.
Листья мяты выделяют фитонциды, способствуют расширению сосудов, снимает спазмы сосудов, обладает обезболивающим действием, мятный аромат способен повысить и улучшить угнетенное настроение. В отвары можно добавлять мед, это только усилит действие теплого, лечебного чая.
Перед тем, как ложиться в кровать, примите ванну с отваром мелиссы и лаванды, а возле подушки положите мешочек с травяным сбором, это поможет скорее уснуть.
Долой бессонницу и приятных вам сновидений!
